Bez względu na to, jak dziwnie może to zabrzmieć, nie ma systemu ogólnych zarządzanych właściwego karmienia. W końcu wszyscy jesteśmy wyjątkowi. Takimi nas stworzyła matka natura i nie ma sensu z nią dyskutować. Tutaj konkretnie z tych powodów dowolna dieta zdrowego karmienie rzecz czysto indywidualna. Jeżeli chcieć żeby był skuteczny i przyczynił się do osiągnięcia Twoich celów, bądź życzliwy i wybierz go, biorąc pod uwagę nadzwyczajne twojego ciała. inaczej to po prostu bez sensu i od czasu do czasu i szkodliwie.
Powstaje pytanie: jak poprawnie dobrać dietę uwzględniając niezwykłe organizmu? Możesz wybrać jeden z 2-uh sposobów:
Metoda próba i błąd. Ta długa i ciernista droga nie jest dla wszystkich. Do sukces required wystarczy ocean cierpliwości, wytrwałości i ciekawości. Osobną pozycją jest motywacja. Trudno wierzyć w własne sukces raz za razem złudził i nie osiągał rezultatów. Niewielu może dotrzeć do końca.
Apel do specjalisty. Kiedy rozumiemy, że nigdy nie poradzimy sobie z kontrowersją w pojedynkę, znajdujemy pomocy. I wygląda na to, że ta ścieżka musi być dużo szybsza niż poprzednia. Ktoś, ale dietetyk na pewno wie, jak ułożyć plan karmienia i co możemy, a czego nie. Ale jak pokazuje praktyka, że bez nowoczesnych aparatów medycyny osobistej wystarczająco trudno jest stworzyć naprawdę prawdziwy zdrowy jadłospis. Oto tutaj na scenie i pojawia się żywieniowy test DNA.
Jako innowacyjna metoda diagnostyki, osobiste badania genetyczne są wykorzystywane z powodzeniem. Badania wykazały, że diety oparte na DNA są kilka razy bardziej skuteczne niż konwencjonalne diety
https://www.medical-library.org/
Podstawy właściwego karmienia dla utraty wagi
Prawda Możesz wybrać dietę na odchudzanie, ale tylko wtedy, gdy nie zapomnij o uprawianiu sportach. To połączenie odżywiania i dobrej aktywności fizycznej da stabilny, niegroźny i wyraźny wynik.
Pod względem aktywności fizycznej analiza DNA może również wiele powiedzieć niezwykle. Na przykład, gen ADRB2 pokaże dominujący typ włókien mięśniowych, co pomoże określić sport w którym osiągniesz największysukces. Również genetyka pokaże jakikolwiek musieć być twoimi treningami, ich intensywnością, typem i duration.
nie licząc to, nie należy zapominać to że nadmierna waga być może wynik nagromadzone w ciele ciecz. W tym przypadku naprawdę możesz jeść i schudnąć. Najważniejsze jest aby w żywności jest jak najwięcej mniej soli.
Podstawy prawidłowego żywienia
Jak ułożyć prawidłowy jadłospis
Jak już zrozumiałeś, menu jest na pewno osobiste i w żaden sposób zależy od preferencje . Twój właściwy plan nutrition to unikalny, naprawdę niepowtarzalny zestaw produktów. Jest zalecany tylko dla ty lub osoby o identycznym genotypie.
Więc co-nie wybrać dietę? Poniżej zebraliśmy mała listę kontrolną, która pomoże Ci stworzyć skuteczny program prawidłowego karmienia.
Aby rozpocząć condition celu. Twoja dieta będzie różna w zależności od tego, co chcieć schudnąć, utrzymać spalającą wagę lub zbudować mięśnie.
Zasięgnij porady specjalisty. Nie bądź leniwy idź do dietetyka i poproś o radę trenera lub nadzorującego Cię instruktora fitness. mają możliwość dowiedzieć się, czego nie lub ostrzegać przed programami żywienie, które powodują nieodwracalne uszkodzenia ciała.
Sporządź plan. Base of any success planuje. W przypadku doboru diety plan pomoże zamienić starania w pewien system. Zaplanuj w dni tygodnia swoje śniadania, obiady i kolacje, pomyśl o obowiązkowych przebudzonych przekąskach.
Idź po artykuły spożywcze. Przygotuj better z góry i kup wszystko potrzebne z miesięcznym wyprzedzeniem. możliwość nawrotu będzie o nawet mniejsze, ponieważ wydajesz praktycznie swój budżet na food. I trzeba jeść to, co jest w lodówce.
Bądź świadomy twojego genotypu. Właściwie twoje ciało jest twoim najlepszym asystentem w sprawach karmienia. Need tylko wiedzieć jak to możliwe więcej o nim. Genetyka pokaże dla, jak osiągnąć swoje cele.
